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時期や季節に合わせた薄毛・抜け毛対策のポイントは?

頭皮や髪の状態は、季節によって変化するものです。特に、頭皮は非常にデリケートですので、気温や湿度の変化、そして紫外線によってダメージを受けることがあります。頭皮とはいわば、健康な髪が成長するための土壌です。ダメージによって環境が悪化すれば抜け毛・薄毛の原因となります。今回は、時期や季節によって変わる抜け毛の原因や、薄毛対策のポイントについてご紹介します。

抜け毛が増えやすい時期・季節はある?

夏や冬は頭皮の環境が荒れやすいことから、抜け毛が増える可能性があります。

季節によって薄毛・抜け毛が起こるとすれば、気候などの変化によるものという考え方もあります。特に夏と冬は気候が極端に変化しますので、頭皮環境が悪化し、ヘアサイクルが乱されているのかもしれません。だからといって、夏と冬だけ頭皮や髪のケアをすればよいというわけではありません。薄毛対策は長いスパンで考える必要があるので、(※1)季節を問わず、頭皮環境を健康に保つことを意識しましょう。常に正常な頭皮環境を維持することが、何よりの薄毛対策です。

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季節によって抜け毛の原因は変わる?

夏であれば強い紫外線、冬であれば乾燥など、抜け毛・薄毛を引き起こす要因は異なる可能性があります。

季節によって気候が変化すれば、抜け毛・薄毛を引き起こす要因も変化する可能性があります。例えば、夏は非常に紫外線が強くなります。人間の皮膚は強い紫外線を浴び続けるとダメージを受けると言われています。それは頭皮も例外ではなく、紫外線によるダメージで頭皮環境が悪化します。

同時に気温も高くなるため、汗とともに皮脂の分泌が盛んになり、過剰に分泌された皮脂が毛根に詰まり抜け毛・薄毛の原因となっているとも考えられます。

逆に冬は気温が下がり、空気が乾燥します。それにともない、頭皮の乾燥を招く恐れがあるのです。髪の毛は水分不足になるともろくなり、ダメージに弱くなります。結果、抜け毛が増加してしまうのです。

季節による抜け毛の原因の中でも、見落とされがちなのが生活スタイルの変化です。たとえば、夏場にダイエットをはじめると栄養バランスが崩れ、薄毛を引き起こすというケースも考えられます。季節による抜け毛・薄毛の原因は思いがけない所に潜んでいますので、今一度生活習慣を見直してみましょう。

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季節に応じた薄毛対策はある?

夏は帽子や日傘による紫外線対策、冬であれば乾燥を防ぐ保湿など、季節に応じた薄毛対策があります。

季節ならではの抜け毛・薄毛の原因さえ分かれば、事前の対策が可能です。例えば、夏の時期の紫外線は帽子や日傘を使用して直射日光を避けてください。そしてエアコンなどで室温を調節して発汗を抑えたり、丁寧にシャンプーして汗や余分な皮脂を洗い流したりします。 薄毛や抜け毛の原因になりえる行動をできる限り避ける、または日頃から意識することが、薄毛対策につながります。

冬の時期は頭皮の乾燥を防ぐためにも、保湿効果の高いシャンプーを使用しましょう。同時に保湿クリームの使用や、血行促進効果のある食材を積極的に摂取するのも有効です。また、冷え対策として、毎日の入浴に時間をかけてください。全身を温める血流を促進することも、健康な毛髪を育むことにおいて重要なポイントとなります。

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日頃からできる薄毛・抜け毛対策

各季節ならではの薄毛・抜け毛対策がある一方、日常生活の中でできる対策も少なくありません。たとえば、生活習慣の乱れは抜け毛量の増減と大きく関係しています。食生活が乱れから髪の成長に必要な栄養素が不足すると、当然抜け毛が増え、薄毛が引き起こされることになるのです。

また、薄毛・抜け毛対策の観点からいっても、定期的なストレスケアが欠かせません。ストレスを溜め込んだ生活を送っていると、全身の交感神経が刺激され、血管が収縮状態となります。それにともなって血行不良を引き起し、抜け毛を誘発するケースも少なくありません。ストレスに関連していうと、喫煙や深酒も薄毛・抜け毛を引き起こす原因となります。髪や頭皮に悪影響を及ぼす習慣は、早い段階で改善しておきましょう。一つひとつの生活習慣の見直しが、健康な毛髪を成長させることにつながると考えてください。

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参照

※1髪の毛ってなに?(髪の毛の構造)
http://www.aga-news.jp/secure/about_hair/index.xhtml

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